Die Geschichte
Veganes Kichererbsen-Masala - mit Couscous und frischem Gemüse
Unsere vegane Interpretation des indischen Gerichts Masala: Couscous mit grünen Sojabohnen, Aubergine und Zucchini
Eigenschaften: Muskelaufbau, Gesund ernähren, Vegan, Laktosefrei
Nettogewicht: 490g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Kichererbsensauce 53% (Kichererbsen 30%, Kokosmilch 15% (Kokosnussextrakt, Wasser), Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Wasser, Ingwer, Chili, Speisesalz, Kräuter, Reisstärke, Gewürze [enthält SENF]), Couscous 33% (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), SOJABOHNEN, gegrillte Aubergine (Aubergine, Sonnenblumenöl), Paprika, CASHEWNÜSSE, natives Olivenöl extra, gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), Speisesalz, Gewürze, Kräuter, Ingwer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (490g) |
| Energiegehalt | 729kj/ 175kcal | 3572kj/ 858kcal |
| Fett | 8,7g | 43g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7g | 18,1g |
| Kohlenhydrate | 17g | 83,3g |
| davon Zucker | 2,2g | 10,8g |
| Eiweiß | 4,8g | 23,5g |
| Salz | 0,77g | 3,8g |
Description
Veganes Kichererbsen-Masala - mit Couscous und frischem Gemüse
Unsere vegane Interpretation des indischen Gerichts Masala: Couscous mit grünen Sojabohnen, Aubergine und Zucchini
Eigenschaften: Muskelaufbau, Gesund ernähren, Vegan, Laktosefrei
Nettogewicht: 490g
Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach
Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min
Zutaten:
Kichererbsensauce 53% (Kichererbsen 30%, Kokosmilch 15% (Kokosnussextrakt, Wasser), Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Wasser, Ingwer, Chili, Speisesalz, Kräuter, Reisstärke, Gewürze [enthält SENF]), Couscous 33% (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), SOJABOHNEN, gegrillte Aubergine (Aubergine, Sonnenblumenöl), Paprika, CASHEWNÜSSE, natives Olivenöl extra, gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), Speisesalz, Gewürze, Kräuter, Ingwer.
| Nährwerte | Pro 100g | Portion (490g) |
| Energiegehalt | 729kj/ 175kcal | 3572kj/ 858kcal |
| Fett | 8,7g | 43g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7g | 18,1g |
| Kohlenhydrate | 17g | 83,3g |
| davon Zucker | 2,2g | 10,8g |
| Eiweiß | 4,8g | 23,5g |
| Salz | 0,77g | 3,8g |
