🌱 Couscous mit Okraschoten

Couscous-Linsen-Pfanne mit Okraschoten - mit Couscous, Linsen, Okraschoten und Gemüse-Mix

Eine wunderbare Kombination aus Couscous, Linsen und Okraschoten. Abgerundet wird das Gericht durch Mandeln, Pistazien, grüne Bohnen und Paprika

Eigenschaften - Muskelaufbau, Gesund ernähren, Vegan, Laktosefrei

Nettogewicht: 450g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach  

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten

Couscous 28% (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), Linsen 11% (Wasser, rote Linsen), Okraschoten 9%, Tomaten, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Orangensaft aus Orangensaftkonzentrat, Sultaninen, MANDELN, PISTAZIEN, Grüne SOJABOHNEN, Paprika, Zwiebeln, Olivenöl extra nativ, WALNÜSSE, Sonnenblumenöl, Kokosnusscreme, Tomatenmark, Knoblauch, Speisesalz, Chili, Kräuter, Gewürze

Nährwerte	Pro 100g	Portion (450g)
Energiegehalt	838kj/ 201kcal	3771kj/ 905kcal
Fett	11g	49,5g
davon            gesättigte      Fettsäuren	2,9g	13,1g
Kohlenhydrate	18g	81g
davon            Zucker	6,2g	27,9g
Eiweiß	5,5g	24,8g
Salz	1g	4,5g