Hähnchen, Zucchini & Couscous

Roter Couscous mit Zucchini & Hähnchen - mit erfrischender Yoghurtsauce

Auf der Suche nach einem leichten aber dennoch sättigenden Gericht? Fein angebratenes Hähnchen mit Couscous, gekochten Linsen und Zucchini, ist genau das Richtige für dich

Eigenschaften: Abnehmen, Gesund ernähren

Nettogewicht: 470g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach  

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

Gekochter Couscous 29% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß), Hähnchen 25% (Hähnchenbrust, Speisesalz), YOGHURT, gekochte Linsen 11% (Wasser, Linsen), gegrillte Zucchini 10% (Zucchini, Sonnenblumenöl), Wasser, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Rote Beete Pulver, Gewürze (mit Chili), Tomatenmark, Koriandergrün, Knoblauch, Reisstärke.

Nährwerte	Pro 100g	Portion (470g)
Energiegehalt	459kj/ 109kcal	2157kj/ 512kcal
Fett	2,9g	13,6g
davon            gesättigte      Fettsäuren	1,1g	5,2g
Kohlenhydrate	11g	51,7g
davon            Zucker	1,6g	7,5g
Eiweiß	9,7g	45,6g
Salz	0,95g	4,5g