Veganes Masala

Veganes Kichererbsen-Masala - mit Couscous und frischem Gemüse

Unsere vegane Interpretation des indischen Gerichts Masala: Couscous mit grünen Sojabohnen, Aubergine und Zucchini

Eigenschaften: Muskelaufbau, Gesund ernähren, Vegan, Laktosefrei

Nettogewicht: 490g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach 

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

Kichererbsensauce 53% (Kichererbsen 30%, Kokosmilch 15% (Kokosnussextrakt, Wasser), Tomaten, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Knoblauch, Wasser, Ingwer, Chili, Speisesalz, Kräuter, Reisstärke, Gewürze [enthält SENF]), Couscous 33% (Wasser, HARTWEIZENGRIESS), SOJABOHNEN, gegrillte Aubergine (Aubergine, Sonnenblumenöl), Paprika, CASHEWNÜSSE, natives Olivenöl extra, gegrillte Zucchini (Zucchini, Sonnenblumenöl), Speisesalz, Gewürze, Kräuter, Ingwer.

Nährwerte	Pro 100g	Portion (490g)
Energiegehalt	729kj/ 175kcal	3572kj/ 858kcal
Fett	8,7g	43g
davon            gesättigte      Fettsäuren	3,7g	18,1g
Kohlenhydrate	17g	83,3g
davon            Zucker	2,2g	10,8g
Eiweiß	4,8g	23,5g
Salz	0,77g	3,8g