Kichererbsen- masala

Indisches Kichererbsenmasala - mit knackigen Kichererbsen, Spinat und Basmatireis

Ein Klassiker der Indischen Küchen: Unser Kichererbsenmasala wird begleitet von Spinat und duftendem Basmatireis mit Mandeln

Eigenschaften: Abnehmen, Gesund Ernähren, Glutenfrei, Vegetarisch

Nettogewicht: 400g

Haltbarkeit: 6 Monate in deinem Tiefkühlfach  

Zubereitung: Mikrowelle/ Pfanne: 7-8 min; Ofen: 20 min

Zutaten:

60 % Kichererbsenmasala (Tomaten, Wasser, Kichererbsen, Zwiebeln, SCHMAND, Tomatenmark, Olivenöl extra nativ, Reisstärke, Gewürze (mit SENF), Ingwer, Knoblauch, Speisesalz, grüne Chili, Bockshornkleeblätter), 31 % gekochter Basmatireis mit MANDELN (Wasser, Reis, MANDELN, Sonnenblumenöl, Ingwer, Knoblauch, Speisesalz, Safran), Spinat.

Nährwerte	Pro 100g	Portion (400g)
Energiegehalt	424kj/ 101kcal	1696kj/ 404kcal
Fett	3,6g	14,4g
davon            gesättigte      Fettsäuren	0,7g	2,8g
Kohlenhydrate	12g	48g
davon            Zucker	1,3g	5,2g
Eiweiß	3,1g	12,4g
Salz	0,6g	2,4g